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Los sueños… sueños son
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Los sueños… sueños son

El tema del sueño y de los sueños es muy diferente, para mí es muy   atractivo platicar un poco de ambos.

La palabra sueño, la relacionamos siempre o la usamos para nombrar el proceso fisiológico de dormir, de reposo o relajamiento de los seres vivos.  Este estado de reposo tan necesario debería ser de buena calidad y ocupar por lo menos un tercio de nuestra vida ya que es esencial para la salud.

Freud decía que el sueño actúa como un guardián del dormir y que durante la noche la mente se protege en el sueño, buscando desconectarnos de los estímulos externos e internos, es entonces cuando la memoria empieza a fabricar los sueños. 

Una buena parte de la población, presenta algún trastorno en el dormir que impiden un bienestar y funcionamiento saludable, ya sea por que no nos desconectamos de la realidad donde abunda la angustia, las preocupaciones, momentos de ansiedad, temores, insatisfacción, deseo de tener todo bajo control, inseguridad ambiental, expectativas no cumplidas, entre muchos motivos mas.

Para lograr un buen descanso, es importante que al irnos a la cama, hagamos el propósito de incluir nuevos hábitos  que nos proporcionen un estado de relajación, esto es  aquietando la mente y regulando la respiración, poner la mente en ”pausa” evitando los pensamientos del pasado y del futuro, centrarnos en el presente e interiorizar, detectar que imágenes y sensaciones aparecen y seleccionar las positivas, las agradables, las convenientes, escuchar nuestra respiración asociándola con el sonido del mar, o del campo, visualizándonos en una agradable paz y entonces agradecer, agradecer hasta dormir.

Hay quien dice que no sueña y no es que mienta, solo que no se acuerda, pues todos soñamos y podríamos descifrar muchas de las cosas que nos pasan por medio de los sueños, también usando ciertas técnicas que en la siguiente entrega las expondré, dejando bien diferenciado que dormir no es lo mismo que soñar.

Si dormir es necesario, soñar también lo es y los sueños…sueños son.


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